{"id":62,"date":"2016-07-26T07:09:36","date_gmt":"2016-07-26T07:09:36","guid":{"rendered":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/?p=62"},"modified":"2016-07-27T11:35:54","modified_gmt":"2016-07-27T11:35:54","slug":"hvad-er-sense","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/?p=62","title":{"rendered":"Hvad er sense?"},"content":{"rendered":"<h1>M\u00e5ske du bliver forvirret, n\u00e5r du efter mine opskrifter l\u00e6ser Hf1 og 2, Hf3 osv.?<\/h1>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Der er dog en mening med galskaben. Jeg lever efter sense principperne.<\/p>\n<p>Sense er ikke en ny smart kur, sense er en livsstil, nogle vil opleve at de taber sig ved at f\u00f8lge sense, men det er for mig ikke det vigtigste element. For mig handler sense om velv\u00e6re. Sense giver mig et stabilt blodsukker, jeg oplever at jeg er mindre oppustet, jeg har det bare bedre n\u00e5r jeg f\u00f8lger Sense.<\/p>\n<p>Hvad g\u00e5r sense ud p\u00e5? Sense er ret simpel og slet ikke sv\u00e6r at f\u00f8lge. Som grundregel spiser man 3 gange om dagen. M\u00e5ltiderne kaldes spisekasser. I hver spisekasse m\u00e5 man spise 1-2 h\u00e5ndfulde gr\u00f8nt (frugt h\u00f8rer ikke til her), 1 h\u00e5ndfuld protein, 1 h\u00e5ndfuld kulhydrat\/stivelse, 1-3 spsk fedt, 2 spsk dressing (fedt fattig). Der ud over m\u00e5 man f\u00e5 3 dl m\u00e6lk\/m\u00e6lke produkt fordelt over en hel dag.<\/p>\n<figure id=\"attachment_63\" aria-describedby=\"caption-attachment-63\" style=\"width: 213px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-63\" src=\"http:\/\/madmedwinnie.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Screenshot_2016-07-26-08-44-26-1-213x300.png\" alt=\"Skemaet er fundet p\u00e5 sensekost.dk\" width=\"213\" height=\"300\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-63\" class=\"wp-caption-text\">Skemaet er fundet p\u00e5 sensekost.dk<\/figcaption><\/figure>\n<p>Jeg s\u00e6tter derfor alle mine m\u00e5ltider op i hf = h\u00e5ndfulde.<\/p>\n<p>I de spisekasser hvor jeg sparer Hf4 v\u00e6k, her spiser jeg gerne lidt mere gr\u00f8nt og protein. Dog hvis jeg ved, at jeg skal have ekstra Hf4 i et af mine m\u00e5ltider, s\u00e5 undlader jeg at fylde ekstra gr\u00f8nt og protein i de andre spisekasser.<\/p>\n<p>Jeg h\u00e5ber det gav lidt mening, ellers er I velkomne til at sp\u00f8rge.<\/p>\n<pre><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00e5ske du bliver forvirret, n\u00e5r du efter mine opskrifter l\u00e6ser Hf1 og 2, Hf3 osv.?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62"}],"collection":[{"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=62"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97,"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/97"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/madmedwinnie.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}